Bewegung tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut!
Der Body Workout Kurs bietet ein abwechslungsreiches und dynamisches
Ganzkörpertraining, welches rücken- und gelenkfreundlich vollzogen wird. Es stellt einen
Mix aus Kraft, Ausdauer und Koordination dar und dient dem Muskelaufbau, der
Fettverbrennung, der Beweglichkeit und der Gewebestraffung . Hierzu wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, aber auch mit verschiedenen Kleingeräten. Die Bewegung in der Gruppe und zur Musik bringt Spaß und ist damit besonders motivierend. Zum Ende
des Body Workout Kurses begeben sich alle Teilnehmenden in eine Cool down Phase, in der
die Entspannung, das Dehnen oder die Verwendung der Faszienrolle im Vordergrund stehen.
Der Kurs ist für jeden geeignet, der Spaß an der Bewegung hat und sich fit halten möchte.
Die Teilnahme am Body Workout Kurs bedarf keinerlei Vorkenntnisse, da auf jedem
Fitnesslevel teilgenommen werden kann. Lediglich Wasser, ein Handtuch, geeignete Hallensportschuhe und eine Gymnastikmatte sollten mitgebracht werden.
Kurszeit: Donnerstag 17.00
18.00Uhr
Kursort: Turnhalle an der Frauenlobschule
Kontakt: info@djk-hiltrop.de
Ich freue mich auf Euch!
