Body Styling

In dieser Power-Stunde der djk HB, in der natürlich auch mit Musik trainiert wird, liegt der Schwerpunkt im Muskelaufbau und der -straffung. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden gezielt die „Problemzonen“ bearbeitet. Die bewährten Bewegungsfolgen trainieren Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme; mal mittels Einsetzung des eigenen Körpergewichtes, mal mit Hilfsmitteln wie Gummibändern, Hanteln,….. Die Stunde endet mit einem ausgiebigem Stretching, um dem Muskelkater ein wenig vorzubeugen.

Die Gruppe freut sich auch über eine Männerteilnahme!

Christiane Westrich

Christiane Westrich

 

Übungsleiter-C-Lizenz 1994 Breitensport Sportverband

Übungsleiter-B-Lizenz 2001 für Aerobic beim Landessportbund

Ausbildung Pilates 2002 Safs & Beta

Fortbildungen in Step-Aerobic, Aerobic, Pilates, Power-Yoga, Perfect Body-Toning, Step-Workout, Tae-Bo etc.

Trainertätigkeiten: Reha-Studio, Wellness-Studio, Fitness-Studios, Sportvereine

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