Pilates ist ein Training, das den ganzen Menschen trainiert. Gemeint ist damit nicht nur der Körper, sondern auch der Verstand und die Emotionen. Das Training startet sanft mit Atemübungen und Stretching. Dann steigern wir die Anstrengungen für jedes Niveau, so dass jeder die Chance hat, mit einem ordentlichen Muskelkater nach Hause zu gehen.

In jeder Stunde haben wir unser Powerhouse im Fokus. Das ist unsere Körpermitte, aus der heraus wir jede einzelne Übung beginnen. Mit Pilates trainieren wir den gesamten Körper. Wir konzentrieren uns auf jede einzelne Bewegung und steuern damit unseren Trainingserfolg. Damit kommt jeder Teilnehmer auf seine Kosten, da er die Intensität einer Übung selbst wählen kann.

Pilates ist ein Training, das sowohl an Yoga als auch an Elemente aus dem BOP (Bauch-Oberschenkel-Po) erinnert. Die Übungen langsamer und bewusster durchgeführt als beim Fitness-Training. Jeder Teilnehmer soll seinen Körper bewusst wahrnehmen und verstehen, welche Muskulatur in der Übung trainiert und angesprochen wird. Immer wieder sind die Fragen zu hören: welcher Muskel arbeitet bei der Übung? Wo spürt ihr die Übung? Ist es einfacher oder schwerer, wenn wir die Übung jetzt verändern? Diese Fragen dienen der Bewusstwerdung des eigenen Körpers und der Fähigkeit selbstwirksam zu werden. Immer wieder werdet ihr aufgefordert, die eine oder andere Übung auch mal zu Hause auszuprobieren oder als Geschenk mitzunehmen. Es liegt an jedem selber, wie intensiv geübt wird.

Hier bist du ein Mensch, der mit seinem Namen angesprochen wird. Wir sind eine Gruppe, die sich kennt und füreinander interessiert. Es gibt keine Pflicht oder Erwartung, jede Woche zum Training zu erscheinen. Aber wir freuen uns, wenn wir es schaffen, zusammen zu trainieren. Jeder ist herzlich willkommen und setzt sich sein persönliches Trainingsziel.

Wenn du Lust hast, ruf an, schreib eine Nachricht oder komm einfach vorbei. Wir freuen uns auf dich.